今天再來談自省

今天再来谈自省。

有种说法是自省有分两种：

一种是对内的，就是觉察自己的价值观、行为与愿望是如何影响他人。举个例子，生气或失落时，如果你懂得自省，你会尝试理解并找出这些情绪之所以产生的根源。

另一种是对外的，就是留意并理解他人如何看自己，自己与他人的互动过程及结果通常都是怎样的，自己在与他人的关系中怎样表达礼貌与尊重？

这两种都做的话，通常都会有以下的正面结果：

一）能更轻易的掌控生活各方面的结果

二）培养良好的情绪、反应与自我管理能力，有助与他人建立良好的关系

三）逃过了因为偏见与错误认知而做错决定或者踟蹰不前

四）减压与减缓焦虑

无法自省的原因通常都是如下：

一）害怕改变所带来的未知数

二）害怕走错步伐而且也不想出错

三）想逃避真相

四）不想对人揭露自己脆弱的一面

这些原因有时候是来自小时候对某些事件所留下的负面感觉而形成的惯性。

可在以下几处做自省：

一）对自己的看法。你的信念是什么？你对人生有什么样的期待？

二）想法。为什么你在某些情境下会有生出导致负面的事情发生的想法？你要怎样去改变那些想法？

三）感觉。当你有了某种感觉，应该去找产生那个感觉的源头，而那个源头往往都是一些想法或念头。

四）身体。情绪会导致身体出现一些症状，比如生气时心跳会加速，我们可以通过身体的这些症状来做自省。